Jocko Willink
Dowódca Task Unit Bruiser, odznaczony Srebrną i Brązową Gwiazdą, współtwórca Echelon Front
Jocko Willink to emerytowany oficer Navy SEAL, dowódca jednostki Bruiser w bitwie o Ramadi. Uczy przywództwa, dyscypliny operacyjnej i odporności psychicznej poprzez książki, Jocko Podcast i słynny poranny reżim o 04:30.
Dyscyplina to wolność. Wstawaj przed wrogiem, wyeliminuj wymówki i weź absolutną odpowiedzialność za swoje życie.
Mechanizmy Neurobiologiczne i Fizjologiczne
Biologiczne ścieżki i recenzowane mechanizmy leżące u podstaw tego schematu.
Wyrzut noradrenaliny przy pobudce
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Budowanie odporności psychicznej (Grit)
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Trening funkcjonalny o wysokim napięciu
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Termogeneza w zimnej wodzie morskiej
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Interaktywna Lista Zadań z Osi Czasu
Kliknij w akcję, aby sprawdzić szczegóły i dowody naukowe, lub odhaczaj nawyki w interaktywnym teście.
dyscyplina
siła
odporność
Protokoły odzwierciedlają udokumentowane rutyny osób publicznych i literaturę naukową. Nie stanowią one porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ekspozycji na skrajne zimno, saunę czy intensywną suplementację.
