Dr. Peter Attia
M.D. Stanford Medicine, rezydentura chirurgiczna Johns Hopkins Hospital, ekspert Medycyny 3.0
Dr Peter Attia to lekarz skupiający się na medycynie długowieczności, prewencji chorób przewlekłych i zdrowiu metabolicznym. Jest założycielem kliniki Early Medical i autorem światowego bestsellera 'Przeżyć: Nauka i sztuka długowieczności'.
Medycyna 3.0: agresywna profilaktyka, wydolność mitochondrialna Zone 2, siła mięśniowa i zdrowie emocjonalne.
Mechanizmy Neurobiologiczne i Fizjologiczne
Biologiczne ścieżki i recenzowane mechanizmy leżące u podstaw tego schematu.
Biogeneza mitochondriów w Strefie 2 i usuwanie mleczanu
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
VO2 Max jako najsilniejszy pojedynczy predyktor długości życia
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Cząstki aterogenne ApoB i ryzyko sercowo-naczyniowe
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Masa beztłuszczowa i Dziesięciobój Stulatka
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Interaktywna Lista Zadań z Osi Czasu
Kliknij w akcję, aby sprawdzić szczegóły i dowody naukowe, lub odhaczaj nawyki w interaktywnym teście.
mitochondria
wydolność VO2max
gęstość kości
ochrona przed upadkami
kognicja
mózg
moc
chwyt
regeneracja włókien
plecy
regeneracja
głęboki sen
jakość snu
wyrzut endorfin
spokój
mobilność
drenaż limfatyczny
autofagia
ochrona mięśni
wrażliwość insulinowa
kalibracja treningu
siła chwytu
prewencja upadków
spalanie glukozy
zdrowie lędźwi
Protokoły odzwierciedlają udokumentowane rutyny osób publicznych i literaturę naukową. Nie stanowią one porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ekspozycji na skrajne zimno, saunę czy intensywną suplementację.
