Mark Wahlberg
Nominowany do Oscara, współwłaściciel sieci F45 Training & Municipal
Mark Wahlberg zasłynął żelazną dyscypliną, wstając o 03:30 na modlitwę, trening funkcjonalny RAMP i regenerację w kriokomorze przed rozpoczęciem dnia pracy. Kładzie się spać punktualnie o 19:30.
Trening o 4:00 rano oznacza, że nikt nie ukradnie Twojego czasu. Wiara, rodzina i forma są na pierwszym miejscu.
Mechanizmy Neurobiologiczne i Fizjologiczne
Biologiczne ścieżki i recenzowane mechanizmy leżące u podstaw tego schematu.
Synchronizacja rytmu snu (19:30 - 03:30)
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Neuromięśniowa aktywacja stawów RAMP
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Wydolność tlenowa na VersaClimberze
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Hormeza krioterapeutyczna po wysiłku
Precyzyjnie kalibruje szlaki biochemiczne w celu optymalizacji energii i zdrowia komórkowego.
Interaktywna Lista Zadań z Osi Czasu
Kliknij w akcję, aby sprawdzić szczegóły i dowody naukowe, lub odhaczaj nawyki w interaktywnym teście.
spokój
mobilność
VO2max
Protokoły odzwierciedlają udokumentowane rutyny osób publicznych i literaturę naukową. Nie stanowią one porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ekspozycji na skrajne zimno, saunę czy intensywną suplementację.
